瞑想をするとトレードのスキルがあがる！？
どうもRYOTA.です！
「瞑想」一度は聞いたことありますよね
これがどうFXトレードに影響するのか
やり方と気を付ける点を
解説していきます
- 瞑想の効果
- 瞑想のやり方
- 注意点
- 雑念を感じても大丈夫！
- 毎日できなくてもいい！
- 最後に
- おススメFX会社一覧
- 【GMOクリック証券】
- LINEで始めるFX証券
- １００円から取引可能！FXを始めるなら松井証券！！
- FX会社ではないけど、勉強をもっとしたいあなたにおすすめ！
瞑想の効果
瞑想とは、簡単に言うと
「心のトレーニング」です
トレーニングと聞くと
重く聞こえる人もいると思いますが
そんな高負荷なことではなく
とても簡単です
普段、僕たちは
過去に起きたこと、将来の不安
悩み事が尽きませんよね
それが、瞑想をすることにより
「今」に集中できるものです
瞑想は自律神経を整え
ストレスを減らし
集中力が増加し
創造性が高まります
そして睡眠の質も上がり
次の日のエネルギーが変わります
瞑想は宗教だ
結局オカルト話だろ
など
思う方もいると思いますが
僕は朝数分の瞑想を
することで
午前中にやることに対しての
集中力が格段にあがって
想像力も前に比べて
豊かになりました
そして、職場に対する
ストレスも前より減って
仕事に集中できるようになりました
たかが瞑想ごときで
そんなに人生うまくいかないよ
と
思う人もいると思いますが
自分はこれでいい方に
変われたので
おススメします
瞑想のやり方
- 朝起きて、楽な姿勢で座る
- 数分目を閉じて、呼吸に集中する
だけです
１．朝起きて、楽な姿勢で座る
「なんで朝なの？」「夜じゃダメなの？」
自分はモーニングルーティンに
取り入れてます
なぜなら
朝する方が一日の質が向上するからです
２．数分目を閉じて、呼吸に集中する
ただ、目を閉じて
何も考えず呼吸に集中することです
ここで注意してほしいのは
呼吸に集中しすぎないこと
普通に呼吸する感じでいいです
変に深く吸ったり吐いたりせず
自然に呼吸して
自然に座る
これだけでいいです
瞑想は１５分から２０分が
いいとされてますが
いきなりそんなに長い時間する
必要ありません
２分でもいいぐらいです
慣れてきたら徐々に時間を
伸ばしていけばいいです
朝どうしても時間ない時は
１分でもいいです
是非、モーニングルーティンに
取り入れてみてください
僕はマインドフルネスの
BGMと一緒に瞑想をしています
瞑想が終わったらすぐ
やることに取り掛かる
これをやっています
注意点
瞑想はいい事なんですが
禅病というのもあるぐらい
合わない人もいます
- 持病のある人や
- 通院中
- 健康診断や人間ドッグで医者から
異常の指摘を受けてる人
身体的、精神的に問題を抱えてるなら
かかりつけの医師に一度相談して
始めてください
雑念を感じても大丈夫！
「瞑想中、他の音が耳に入ってきて
集中できない」
「周りの音が気になって瞑想できない」
全然大丈夫です
瞑想はそういった雑念から今に戻る
トレーニングです
雑念に気づいても今に戻ることをしていると
普段の生活でも、今に戻ってきて
集中しやすくなるからです
毎日できなくてもいい！
「毎日はちょっとしんどい…」
「毎日って考えると逆にめんどくさくなる」
毎日しなくても全然大丈夫です！
週に２、３回するだけでも
大丈夫です
慣れてきたら徐々に増やしていきましょう！
最後に
瞑想のメリットデメリットをお伝えしました
瞑想をすると
リラックスできて、ストレスが減り
集中力、想像力が増加し
成長速度を上げてくれます
自分も実感したのでお伝えしました
是非皆さんも
モーニングルーティンに取り入れてみてください！
YouTubeでも
トレードシナリオや
環境認識、FXについて
話してるので
是非、見に来てください！
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